ハムスター
我が家のハムスター記録
こどもがほしがって買ったハムスター
ジャンガリアンハムスター
クリーム色で可愛い
すごく優しい色
男の子か女の子かは
お店の人がわからないというので
わからないまま
飼うにあたっていろいろしらべると
ハムスターにも色々あるらしい
ゴールデンハムスター（大きめ）
ジャンガリアンハムスター（普通）
キンクマハムスター（全身クリーム色）
ロボロフスキーハムスター（小さい）
どれもかわいいけれど
普通っぽいジャンガリアンハムスターを
こどもは選んでいた
色も色々いたので好きな色を選ぶのも
楽しかったらしい
背中に線が入っていて
シマリスみたいな背中で可愛いのも○
うちのハムちゃんは
優しい性格みたいで
時折かむこともあるけど
基本的に攻撃的ではないみたい
個体によるらしいからよかったなと
ハムの道具について
我が家のチョイス
・ゲージ
金網タイプ（噛むのでやめた）
プラスチックタイプ（噛めないので○）
ガラスタイプ（割りそう）
・おうち
陶器（洗いやすい）
布（汚れる）
プラスチック（噛む）
・エサ
ペレット＋ひまわり種
チーズや硬いおやつ（歯が伸びないように）
・トイレ
さらさらの砂タイプ
（砂浴びの時になんか気持ちよさそう）
・床材
大容量で売ってたやつ
・水飲み器
下にもぐれるスペースがあるもの
（楽しいかなって）
・エサ箱
すごくシンプルな小さめのもの
（こだわりなし）
・回し車
サイレントタイプ（しずかなやつ）
＊でもまあまあ音はする笑
・その他
寒い日用のヒータ
ヘチマやコーンいれてみた
かじり木
パイプトンネル（おもちゃ）
土の中風トンネル（おもちゃ）
掃除のときにいれる丸いボール
（とても可愛い）
わた（巣作りして遊ぶため）
温湿度計
体重計
お金はまあまあかかる（初期投資）
ハムちゃん自体は3000円程度で買える
一番かかるのは圧倒的にエアコン代
すごいかかるけど
ハムちゃんの命には変えられない
日中共働きでいなくても
しっかり冷やし続けないといけない
元気に過ごしてくれますように
足揉み
次の誕生日に家族からもらいたい
プレゼントを記録
リラックス＆疲労回復におすすめのこと
「足揉み」
リフレクソロジーや足つぼ押しなど
色々お店もあるけれど
自分でやるだけでも効果あり
反射区とかあるけれど
ただただ凝ってるところや
硬いところを押したり揉んだりするだけ
足底腱膜って硬くなりやすいから
痛気持ちいい
マッサージの手技には
「軽擦法」
「強擦法」
「揉捏法（じゅうねつほう）」
「打法」
「振動法」
「圧迫法」
と基本があるらしい
特に「強擦法」「圧迫法」が心地良い
完全にわたしの主観
できれば自分で揉むよりは
人にもんでもらうほうが
気持ちいいから
時々家族で揉み合うのが○
足揉みだけでなく
腰、肩、頭のマッサージも楽になる
うつ伏せに寝て足を踏んでもらうのも
好き
次の誕生日にはマッサージ券を
リクエストする予定！！！
昔懐かしの肩たたき券を自分が
もらう側になるとは
マッサージ手技を
こどもにしこまなければ
かかとの保湿
子どもの頃はかかとがカサカサする
なんて全然なかったのに
いつのころからかほっておくと
カサカサになってしまう
子どものかかとをみると
ツルツルで可愛い
いつのまにかママのように
カサカサになるのかしら
かかとのカサカサ対策について
今一番効果を感じているものを
記録
今まで試したものは
ローション系
クリーム系
なんとなく潤うものの
乾燥しやすい感じは続く
今年使っているのは
ベビー用白色ワセリン
今までの中ではダントツにいい
乾燥した感じが少なくなっている
ドラッグストアで500〜600円程度で
買える普通のやつ
もともと子供のおむつかぶれ対策に
使用していたけれど
余ったのでかかとにぬったところ
一番ツルツルになった
このベビー白色ワセリンは優秀で
リップクリーム代わりにも使用
日常はマスクをしていることも多く
色付きリップを塗ることはほぼない
なのでワセリンがちょうどいい！
便利！！！
かかとにも唇にも多用！
塗りすぎるとベタベタするので
薄めにぬっておくとよさそう
こどもと一緒につかっても
長持ちで○
しばらくかかとのカサカサ対策は
ベビー白色ワセリンでいってみる！
グミ「カンデミーナスーパーベスト」
こどもが好きだったものを
できるだけ記録しておきたい
こどもの好きなお菓子
グミ！！！
その中でも
「カンデミーナスーパーベスト」が
お気に入りのよう
3種類の味が入っていて
ハード系のグミで
少しシュワシュワした粉がついていて
おいしいらしい
シュワシュワの粉＝すっぱいパウダー
というらしい
ラムネ味
グレープソーダ味
コーラ味
パッケージの上に
10周年と書いてあるから
人気のグミなのかもしれない
そのうちこどももわたしも
このグミのことを忘れるんだろうけど
あとでブログで思い出せたら
いいなと記録
値段は200円しないくらいなはず
コンビニでもドラッグストアでも
買えるのでお手軽
炭酸とかソーダが苦手な人以外は○
グミって糖分とカロリー高いのね
1粒8キロカロリー
気をつけないと
必要な水分量
2024年目標①
水を飲む！！！
水分摂取量がとにかく少ないので
毎日しっかり水を飲むことが目標
小さなことだとはわかっているし
元々自然にたくさん飲める人もいるし
意識しなくていい人が大半なはず
それでも私には難しい
何年も達成できずにいる
喉が乾いたとそもそもあまり思わない
一日500ML飲まなくても自然だったりする
食事でお味噌汁とかで水分とれてなくても
平気で一日過ぎてしまう
食べるときに水分とりながらって
人もいるけど
全くいらないんもんだから
本当に水分不足だと思う
良くないとわかっているが
苦痛がないから
なかなか改善されずきてしまった
一時は頑張って意識して
水分摂取量を増やしても
長続きしない
一日に必要な水分量
体重1kgに対して35MLと
ネットに書いてある
500MLしか飲まないわたしは
500÷35＝15kgになってしまう！！
1.5〜2リットルは必要そう
食事でも水分は少なからず
とれているだろうから
飲み物では1.5リットル頑張る
そもそも水分摂取が下手なのに
2リットルはハードルが高い
飲み続けるための作戦
飲む時間を行動に組み込む
起きたとき、ご飯のとき、お風呂のとき
寝るとき、午前、午後など
小まめに飲むようにする
飲む物は「白湯か水」
トマトジュース
梅昆布茶
緑茶
麦茶
甘酒
好きなので時々飲もうかと
水分不足になると
皮膚や爪や髪に潤いが回らないから
美容にも良くないって聞いたことが
あるから
今日から水分摂取していく
挫折しませんように
回転寿司の平均枚数
顔面神経麻痺の入院後
退院祝いにお寿司を食べにいく
回転寿司大好き！！！
家族みんな好き！！！
回転寿司は好きな物が選べて
家族で好みがバラバラでも
ストレスなく選べて○
子ども連れも多いし
テーブルも仕切られていて
行きやすい
子供が生まれてからの外食は
回転寿司かびっくりドンキーが多い
コロナ流行でそもそも外食自体
しなくなっていたせいか
子供たちも外食は楽しそう
外食にいくらかかっていたのか記録
しておこうかと
10000円！！！
(ΦωΦ)高いワ
大食い、、、
70皿以上食べているから
そりゃ10000円なるか
外食気軽に行けない
怖い
一般の方はどのくらい回転寿司を
お食べになるのかしら
ネットで調べると
男性10〜14皿
女性5〜9皿
少ないのね
世の中の女性の平均て
子供たちも私も全然もっと食べている
うちはエンゲル指数高い
わたし燃費悪いな
お腹いっぱい食べて
子どもたちも幸せそう
自分も満腹満足
どんどん大きくなる子どもたちだから
次回はさらに食べて
さらに料金もあがるはず
子どもの成長を感じた日
顔面神経麻痺⑤
〜退院後〜
ステロイド＋ビタミンの点滴治療が終了
そして筋電図検査
そして退院
筋電図検査は痛い！！！
感想は以上
🧑⚕️結果は
「麻痺側も全ての筋肉に動きがある
予後は悪くないと思われる
徐々に良くなっていくと思う」と
（すぐには良くならないんだなと）
「筋電図検査をして動きが残っていると
良くなることが多い」と
次回は2週間後に再診予定
自宅では内服薬治療へ
（ステロイド、ビタミン、胃薬）
ステロイドは徐々に減量していく
退院時症状はほぼ入院初期と変わりなし
スコア22点
片側の味も感じにくい
注意点として
無理に動かしたり、触りすぎたりするのは
逆効果とのこと
今無理に動かすと
口を動かしたのに別の場所も一緒に動く
ような症状が出る可能性があるとのこと
軽くコリをほぐすようなマッサージはしても
いいと思うと言われる
日常生活に制限はとくになし
良くなりますように…
