足揉み

次の誕生日に家族からもらいたい

プレゼントを記録　

リラックス＆疲労回復におすすめのこと

「足揉み」

リフレクソロジーや足つぼ押しなど

色々お店もあるけれど

自分でやるだけでも効果あり　

反射区とかあるけれど

ただただ凝ってるところや

硬いところを押したり揉んだりするだけ

足底腱膜って硬くなりやすいから

痛気持ちいい

マッサージの手技には

「軽擦法」

「強擦法」

「揉捏法（じゅうねつほう）」

「打法」

「振動法」

「圧迫法」　

と基本があるらしい

特に「強擦法」「圧迫法」が心地良い　

完全にわたしの主観

できれば自分で揉むよりは

人にもんでもらうほうが

気持ちいいから

時々家族で揉み合うのが○

足揉みだけでなく

腰、肩、頭のマッサージも楽になる

うつ伏せに寝て足を踏んでもらうのも

好き

次の誕生日にはマッサージ券を

リクエストする予定！！！

昔懐かしの肩たたき券を自分が

もらう側になるとは

マッサージ手技を

こどもにしこまなければ